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毛穴が開かない方法2点

Posted By on 2014年10月18日

毛穴は皮脂や水分を分泌するために必要なものですが、過剰だと黒ずみや開きすぎてしまって美容上好ましくありません。そもそも毛穴が開く原因は大きく分けて3つあります。老化と皮脂分泌が多いこと、そして肌の乾燥です。
特にこれらが起こる要因にはホルモンバランスの乱れがあり、これを整えるように心掛けることで、毛穴の開きを防止することができます。
その方法は次の通りです。
(1)脂質の多い食事や甘いもの、ジュース類などを食べすぎないようにして、野菜中心の食生活にする。
皮脂の素となる脂質を控えることで、実際に肌から分泌される皮脂量を抑えることができます。また野菜忠心の生活が望ましいですが、特にビタミンB2、B6、C、E、ナイアシンなどが毛穴に良い栄養素と言われています。
(2)適度な運動、快眠を心がけて1日の生活リズムを整えるようにする。
ホルモンバランスを整える上で、生活リズムを整える事は重要です。規則正しい生活やメリハリのある生活をしつつ、適度な運動で代謝を促しホルモンに優しい生活をすることが大切です。毛穴だけではなく美肌にも効果があります。
よって規則正しい生活と昔ながらの和食が一番身体に良いと考えられます。今一度生活を振り返ることが毛穴美人への近道なのです。

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